Que ce soit en VTT, en motocross ou en enduro, la condition physique est extrêmement importante. Pour les coureurs ou pilotes professionnels, c’est souvent la condition physique qui décide de la victoire ou de la défaite. Pour une saison réussie, ils suivent un programme d'entraînement bien précis pendant l’intersaison (souvent pendant l’hiver). Chez Maciag Offroad, nous vous proposons non seulement l'équipement de renforcement musculaire qu’il vous faut, mais aussi de nombreux conseils pour un entraînement optimal.

Préparer son corps aux exigences physiques

Que ce soit comparé au VTT ou à l’enduro, rares sont les disciplines sportives qui mobilisent aussi intensément et pendant aussi longtemps tous les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments. C’est pourquoi il vous faut mettre en place un programme de renforcement musculaire très poussé. Mais avant même de commencer, il faut préparer un plan d'entraînement précis. Nous vous recommandons de commencer par des exercices légers et puis d'augmenter progressivement leur intensité. L’important est d’être constant et de bien intégrer vos séances dans votre quotidien. Une petite séance d’entraînement vaut mieux que pas de séance du tout.

Mettre en place un programme d’entraînement pour plus d’efficacité

Votre programme d'entraînement doit intégrer des exercices pour toutes les fréquences cardiaques. Il existe de nombreux pulsomètres, qui vous permettent de surveiller votre fréquence cardiaque. Leurs possibilités et leur fiabilité varient selon les modèles, plusieurs comparatifs peuvent être trouvés sur internet. Il existe également différents types d'entraînements. Nous les avons divisés en 3 types : cardio, entraînement fonctionnel et renforcement musculaire.

Améliorer ses performances sportives

Un deuxième facteur qui joue un rôle aussi important que l'entraînement dans l'amélioration des performances sportives, c’est l’alimentation. Les possibilités non nombreuses et vous pouvez être assuré de trouver les produits les mieux adaptés à vos besoins. Souvent, il suffit de se documenter sur le sujet et de faire particulièrement attention à suivre un régime alimentaire équilibré. Beaucoup d'applications de fitness proposent également un programme alimentaire.